³²ÀÚÀÇ Àý¹ÝÀ» ºñ¸¸ÀÎÀ¸·Î ¸ð´Â ÀÌ·± ¼öÄ¡°¡ ¿Ö ÇÊ¿äÇѰ¡?
¹Ì¾ÈÇÏÁö¸¸ ³» °³Àλ縦 ¸»ÇϰڴÙ. ÀÌ·± ¸»À» ÇÏ´Â ³ªµµ °â¿¬Â½´Ù. ±»ÀÌ º¯¸íÇϰǴë, ÇÏ°í ½Í¾î¼ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í À̾߱âÀÇ Àü°³»ó ¾î¿ ¼ö ¾ø¾î¼ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ï ÀÌÇØÇØ Áֽñ⠾þµå·Á ¹Ù¶õ´Ù.
³ª´Â ¾î·Á¼ºÎÅÍ ¾î¶² ü±Þ°æ±âÀÇ ¼±¼ö »ýȰÀ» Á¶±Ý Çß´Ù. ¹°·Ð ¸ø ¸Ô°í »ì´ø ½Ã±â¿´´Ù ±× ÆÇ±¹¿¡µµ ³ª´Â ÀÌ»óÇÏ°Ô ¸ö¹«°Ô°¡ ¸¹ÀÌ ³ª°¬´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ³ªÀÇ Å°¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¸é ¶óÀÌÆ® À£ÅͱÞÀ¸·Î ¶Ù¸é Àû´çÇѵ¥µµ üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡¼ À£ÅͱÞÀ̳ª ¶óÀÌÆ® ¹Ìµé±ÞÀ¸·Î ¶Ù¾î¾ß Çß´Ù. ±×·¡¼ üÁß °¨·®À¸·Î °í»ýÇÏ´Â °ÍÀº µÑ° Ä¡°í¶óµµ ³ª¿¡ ºñÇØ¼ ¾öû Å« »ç¶÷°ú ½Î¿ì·Á´Ï ±× ÇÚµðĸÀÌ À̸¸Àú¸¸ ¾Æ´Ï¾ú´Ù.
Á¶¼±ÀϺ¸ÀÇ ¿À´Ã ¸¸¹°»ó Á¦¸ñÀº¡´ºñ¸¸ ±âÁØ º¯È¡µÀÌ´Ù. ¹°·Ð Àú ´ç½Ã¿¡´Â ºñ¸¸À̶õ ¸»µµ, üÁú·®Áö¼ö(BMI)¶õ °³³äµµ ÀÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Á¦´ë·Î ¸ÔÁöµµ ¸øÇÏ´ø ½ÃÀý¿¡ ºñ¸¸Àº ¿ÀÈ÷·Á °Ç°ÀÇ »ó¡À̾ú°í »ìÂî´Â ¾àÀ» ¼±ÀüÇÏ´ø ½Ã´ë¿´À¸´Ï ¾ßÀ© »ç¶÷ÀÌ µµ¸®¾î º°Á¾(ܬðú)À̾ú´ø °ÍÀÌ´Ù.
³ª´Â ÇÑ ´Þ¿¡ µÎ¾î ¹ø µ¿³× º´¿ø¿¡ °¡¼ üÁú·®Áö¼ö¸¦ Àç¾îº¸´Âµ¥ ±×¶§¸¶´Ù 25°¡ ³ª¿Â´Ù. 25´Â ÀÌ¹Ì ºñ¸¸ÀÌ´Ï Àç¾îº¼ ¶§¸¶´Ù ºÒÄèÇØÁø´Ù. ³ª °°ÀÌ Ãµ¼ºÀûÀ¸·Î ¸ö¹«°Ô°¡ ¸¹ÀÌ ³ª°¡´Â »ç¶÷À» ºñ¸¸À¸·Î ÃĹö¸®´Â »çȸ°¡ ¾ß¼ÓÇß´ø °ÍÀÌ´Ù. 25¸¦ ºñ¸¸ ±âÁØÀ¸·Î »ïÀº Å¿¿¡ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ³²ÀÚ 48%°¡ ºñ¸¸ÀÌ´Ù°í ÇÑ´Ù. ³²ÀÚÀÇ Àý¹ÝÀ» ºñ¸¸ÀÎÀ¸·Î ¸ð´Â ÀÌ·± ¼öÄ¡°¡ ¿Ö ÇÊ¿äÇѰ¡? ÀÌ·¯´Ï ¸ÖÂÄÇÑ ¾Æ°¡¾¾°¡ Áö¹æ Á¦°Å ¼ö¼úÀ» ¹Þ´Ù°¡ Áױ⵵ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹Ì±¹Àº ºñ¸¸ ±âÁØÀÌ 30À̰í Áß±¹µµ 28·Î ÇѴٴµ¥ ¿ì¸®³ª¶ó´Â ¿Ö ¸¹ÀÌ ³·Ãß¾î 25·Î Àâ¾ÒÀ»±î? ¿Ö 25 ÀÌ»óÀÌ¸é ºñ¸¸ÀÎÀ¸·Î ¸ô°Ô µÆÀ»±î? ¹Ì±¹À̳ª Áß±¹ÀÇ ±âÁØ´ë·Î ÇÏÀÚ¸é ¿ì¸®³ª¶ó´Â ³¯¾ÀÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ°í »ì »©´Â ¾àÀ» »ç ¸Ô´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶óµµ ºñ¸¸ ±âÁØÀ» 27 ÀÌ»óÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ ÈûÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é Áö¹æ Á¦°Å ¼ö¼ú´ë À§¿¡¼ »ç¸ÁÇÑ »ç¶÷Àº ¾ó¸¶³ª ¾ï¿ïÇϰڳª. ³ªµµ Àú¿ï À§¿¡ ¿Ã¶ó¼¹´Ù°¡ ³»·Á¿Ã ¶§¸¶´Ù ¡°³»°¡ ºñ¸¸À̶ó´Ï?¡±ÇÏ¸ç ¼ºÀ» ³»Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.
°çµé¿© ¸»ÇÏÁö¸¸, ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °íÇ÷¾Ð ±âÁصµ ¾ó¸¶ Àü±îÁö´Â 120/80À¸·Î Áö³ªÄ¡°Ô ³·¾Ò´Ù. ±×·¡¼ 140/90§®HgÀ¸·Î »óÇâ Á¶Á¤ÇÑ Áö ¾ó¸¶ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÀÌ ¸¶´ç¿¡ ÀÇÇа迡¼± µµ·Î ³·Ãß¾î Àâ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ ³ª¿Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é Á¦¾àȸ»ç¿Í º´¿ø¸¸ ±â»Ü °ÍÀÌ´Ù. ºñ¸¸ ±âÁØÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ³·Ãß¾î ÀâÀº Å¿¿¡ ³²ÀÚ ±¹¹ÎÀÇ 48%°¡ ÀڱⰡ ºñ¸¸ÀÎ °ÍÀ» °¨Ãß°í »ê´Ù. Àý¹Ý °¡±î¿î ±¹¹Î¿¡°Ô ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖ¾î Ȥ º´ÀÌ µÉÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. Çѱ¹ÀÇ ºñ¸¸ ±âÁØÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ³´´Ù´Â °ÍÀ» ¸ðµç ±¹¹ÎÀÌ ¾Ë°Ô µÆÀ¸´Ï ºñ¸¸ ±âÁØÀ» °íÃÄ¾ß ¸¶¶¥ÇÏ°Ú°í ¸¸¾à ±×´ë·Î µÐ´Ù¸é ¾î´À ±¹¹ÎÀÌ ±× ¼öÄ¡¿¡ °ø°¨Çϰڳª. Á¤ºÎ¿¡ ´ëÇÑ ºÒ½Å¸¸ ½×ÀÏ »ÓÀÌ´Ù.
¹®ÀçÀÎÀº º¯µÎ¸® °í¼ÓÈ µµ·ÎÀÇ Á¦ÇÑ ¼Óµµ¸¦ 70km·Î ³·Ãß¾ú´Ù. °ú¼ÓÀ¸·Î ÀÎÇÑ °úÅ·Ḧ ¿ï°Å³»´Â ¸ñÀû ¸»°í´Â ¾ø´Â ÁÙ ¾È´Ù. À±¼®¿ÀÌ ´ç¼±ÀÎ ½ÅºÐÀÏ ¶§ Á¤±ÇÀμöÀ§¿øÈ¸°¡ 80km·Î ¿ø·¡´ë·Î »óÇâ Á¶Á¤Çϰڴٰí ÇßÀ¸¸é¼µµ ¾È ÇÑ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó´Â ¿Ö ³·Ã߱⸸ Çϳª? Á¦ÇÑÀÌ ¸¹Àº ³ª¶ó Ä¡°í ¼±Áø±¹ÀÎ ³ª¶ó´Â ¾ø´Ù.
ÇÑ´«¿¡ º¸´Â
º£½ºÆ® ±â»ç
- 1 ÀÌÀç¸í È常¦ ¼¼ ½Ã°£ ¸¸³ªº¸¾Ò´õ´Ï!
- 2 À̱â½É(ì¦Ðùãý)À» ºüÆ®¸° »ç¶÷Áß½É Ã¶ÇÐ
- 3 ¿ì»óÀ̾ú´ø '½î·Ã'¿¡ ½Ç¸ÁÇß´ø ÀâÁö»çÁø
- 4 ¿Ö ³ª´Â ±×¶§¸¦ Áö¿ÁÀ̶ó »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê³ª
- 5 ¡®±¹¹ÎÀÇÈû¡¯Àº Çѵ¿ÈÆ Áß½ÉÀ¸·Î ¹¶Ä¡°í ÀÌÁؼ® ¿µÀÔÇØ¾ß ´ú Áø´Ù
- 6 à¼À» »Ñ¸®´Â ÀÇ»çµé
- 7 ¾àÁ¡ ¸¹Àº ÀÌÀç¸íÀ» »ó´ë·Î ±¹¹ÎÀÇÈûÀº ´ë¼± ÆÐ¹è ¹Û¿¡ ¼±ÅÃÁö°¡ ¾ø³ª?
- 8 (À¯¸Ó)Ŭ³µ´Ù.ÙþÀ» Áý¹Û¿¡ ¸ø ³ª¿À°Ô Ç϶ó
- 9 ´ë¹ý¿øÀº ÀÌÀç¸í È常¦ Á×ÀÌÁö ¸øÇÒ °Í!
- 10 À±¼®¿À̶õ Àç¾Óµµ ÃູÀÇ ¹Ø°Å¸§ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù