À±¼®¿ ´ëÅë·ÉÀº ¹Ì·¡ ¼¼´ë¸¦ À§ÇØ, ¸Ö¸® º¸±â À§ÇØ, Èûµé°Ô ÇÑ ÃþÀ» ¿Ã¶ó¼± °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
Áö³ ÁÖ¸», ¹ÎÁÖ´ç°ú Á¤ÀÇ´çÀº ´ë±Ô¸ð Áýȸ¸¦ ¿°í À±¼®¿ ´ëÅë·ÉÀÇ ÀϺ» ¹æ¹®°ú ¿Ü±³ ¼º°ú¿¡ ´ëÇØ¼, ±¼¿å¿Ü±³, Á¶°ø¿Ü±³¶ó°í ±ÔźÇß½À´Ï´Ù. ÀÌÀç¸í ´ëÇ¥´Â À±¼®¿ Á¤ºÎ¸¦ ¡®¸Á±¹Àû ¾ßÇÕ¡¯À̶ó°í ¸Íºñ³Çϱ⵵ Çß½À´Ï´Ù.
½ÇÇö °¡´ÉÇÑ ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÏÁö ¾Ê´Â, ºñ³À» À§ÇÑ ºñ³Àº ¹ÝÀϰ¨Á¤¿¡ ÀÇÁ¸ÇÑ Á¤Ä¡°ø¼¼ÀÏ »ÓÀÔ´Ï´Ù. ¹ÝÀϰ¨Á¤°ú ÀϺ»°úÀÇ °ú°Å»ç¿¡¸¸ ÁýÂøÇÑ´Ù¸é ¹Ì·¡¸¦ ÇâÇØ ÇÑ ¹ß¦µµ ³ª°¥ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
ºÏÇÑÀÌ 800m »ó°ø¿¡¼ Àü¼úÇÙ ±âÆø½ÇÇèÀ» ¼º°øÇß´Ù°í ¹ßÇ¥Çϰí, ½ÃÁøÇÎ ÁÖ¼®ÀÌ ·¯½Ã¾Æ¸¦ ¹æ¹®ÇÏ¸é¼ ºÏ¡¤Áß¡¤·¯ÀÇ ¹ÐÂøÀÌ °¡¼Óȵǰí ÀÖ´Â ¾öÁßÇÑ ½Ã±âÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¹° ¾ÈÀÇ °³±¸¸®Ã³·³ Á×â°¡¸¸ ºÎ¸£°í ÀÖÀ» °ÍÀÎÁö, ÇÑÀϰü°è¿¡¼ ¿ì¸®°¡ ÀÌ´Ï¼ÅÆ¼ºê¸¦ Áã°í ÇѹÌÀÏ »ï°¢Æí´ë¸¦ °ø°íÈ÷ ÇØ³ª°¥ °ÍÀÎÁö, À̼ºÀûÀÎ ÆÇ´ÜÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¿À´Ã À±¼®¿ ´ëÅë·ÉÀº ±¹¹«È¸ÀÇ ¸ðµÎ ¹ß¾ðÀ» ÅëÇØ, ±¹¹Î²² ÇÑÀϰü°è Á¤»óÈ¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁö¿Í ¹æÀÏ ¼º°ú¸¦ »ó¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇß½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ ÇÑÀÏ °ü°è Á¤»óÈÀÇ Ã¹ °ÉÀ½À» ³»µðµ±´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¡°¿å±Ãõ¸®¸ñ, °»»óÀÏÃþ·ç(é°Ïãô¶×ìÙÍ, ËÖß¾ìéöµ×§) : õ¸® ¹Û±îÁö º¸·Á¸é, ´©°¢ ÇÑ ÃþÀ» ´õ ¿Ã¶ó°¡¾ß ÇÑ´Ù.¡±
Áß±¹ÀÇ Çѽÿ¡ ³ª¿À´Â ±¸ÀýÀÔ´Ï´Ù. ¹®ÀçÀÎ Á¤ºÎ´Â ¹ÝÀϰ¨Á¤À» ´ç¸®´ç·«¿¡ ÀÌ¿ëÇϸç ÃÖ¾ÇÀÇ ÇÑÀϰü°è¸¦ ¸¸µé°í ¹æÄ¡ÇßÁö¸¸, À±¼®¿ ´ëÅë·ÉÀº ºñ³À» °¨¼öÇÏ¸é¼ °Á¦Â¡¿ë ÇØ¹ýÀ» ³»³õ¾Ò°í, ÀϺ»°úÀÇ °ü°è Á¤»óÈ¿¡ ³ª¼¹½À´Ï´Ù. ¹Ì·¡ ¼¼´ë¸¦ À§ÇØ, ¸Ö¸® º¸±â À§ÇØ, Èûµé°Ô ÇÑ ÃþÀ» ¿Ã¶ó¼± °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¿Ü±³ ¼º°ú´Â ÇѹøÀÇ ´ëÈ·Î ¾ò¾îÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¸Ö¸® º¸´Â ¾È¸ñ°ú ±ä È£ÈíÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã±âÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÁ¦´Â º¹¿øµÈ ÇÑÀÏ ¼ÅƲ ¿Ü±³¿Í ´ëȸ¦ ÅëÇØ ¾Èº¸, °æÁ¦, ±Û·Î¹ú ¾îÁ¨´Ù¿¡¼ °øµ¿ÀÇ ÀÌÀÍÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â °¡Àå °¡±î¿î ÀÌ¿ôÀÌÀÚ ÆÄÆ®³Ê·Î¼ÀÇ ½Å·Ú¸¦ ½×¾Æ°¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ë¾ÈÀÌ ¾ø´Â ¹«Ã¥ÀÓÇÑ ºñ³°ú Á¤ÀïÀº ±¹°æ ¾Õ¿¡¼ ¸ØÃß¾î¾ß ¹Ì·¡·Î °¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÑ´«¿¡ º¸´Â
º£½ºÆ® ±â»ç
- 1 À±¼®¿À̶õ Àç¾Óµµ ÃູÀÇ ¹Ø°Å¸§ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù
- 2 È«ÁØÇ¥ÀÇ ±¹¹ÎÀÇÈû Å»´ç°ú Á¤°èÀºÅð ÀÌÀ¯.
- 3 ³»ÀÏ ÀÌÀç¸í »ó°í±â°¢À¸·Î ¹«ÁË È®Á¤µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù!
- 4 ´ë¹ý¿ø, ÀÌÀç¸í ¹«ÁË µÚÁý°í À¯ÁËÃëÁö·Î ÆÄ±âȯ¼Û!
- 5 'Ä¿ º¸ÀÌ´Â ¶±' ÇÑ´ö¼ö´Â Ã⸶ ¼ø°£ºÎÅÍ ±Þ¼ÓÇÏ°Ô ³Ê´ú³Ê´úÇØÁú °Í!
- 6 Áö³ 3³â°£ Çѱ¹ÀÎÀ» ºÒÇàÇÏ°Ô ¸¸µç µÎ »ç¶÷!
- 7 Çѵ¿ÈÆ µå¶ó¸¶°¡ ÀýÁ¤À¸·Î Ä¡´Ý´Â´Ù!
- 8 ´ë¹ý¿øÀº ÀÌÀç¸í È常¦ Á×ÀÌÁö ¸øÇÒ °Í!
- 9 ¾î¸Ó´ÏÀÇ ±âÀÏ(Ðûìí)
- 10 ùÛÔÔý³ÀÇ °¡Àå Å« ¾àÁ¡Àº ³¯Ä«·Î¿î ¸»¼Ø¾¾
´õºÓ¾î¹ÎÁÖ´ç ¾êµéÀÌ ³ë´Â ²¿¶ô¼´Ï¸¦ º¸³ë¶ó¸é ÀÌ·¸°Ô ¿ô±âÁöµµ ¾ÊÀº Äڸ޵𿡠±×Åä·Ï ¸¹Àº Á¦ÀÛºñ¸¦ ¿Ö ÁöºÒÇØ¾ß µÇ´ÂÁö µµ´ëü ¾Ë ¼ö°¡ ¾øµµ´Ù. ½â¾î ¹«µå·¯Áú °Íµé.
ÁÖ¸ÔÀ¸·Î ´ýºñ¸é Ä®·Î ´ëÀÀÇϰí, Ä®·Î ´ëµé¸é ÃÑÀ¸·Î, ÃÑÀ¸·Î ´ýºñ¸é ´ëÆ÷·Î ÀÀ¼öÇϰí, ´ëÆ÷·Î ´ýºñ¸é ¿øÀÚźÀ» ÅÍÆ®¸± ż¼´Ù. À̰ÍÀÌ ½Â¸®ÀÇ ºñ°áÀÌ´Ù. ÀÌ·¯´Ï Çɶõµå´Â Ç×»ó À̱ä´Ù. ÀÌ·¯´Ï Çɶõµå¿£ ´©°¡ ´ëµéÁú ¸øÇÑ´Ù. »çÁï»ý Á¤½ÅÀ¸·Î ¿Â ±¹¹ÎÀÌ ¶Ê¶Ê ¹¶ÃÄ ½Î¿î´Ù. Çѱ¹ÀÇ æ¨å¯ °£ÀÇ ½Î¿òµµ, ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Â ÂÊÀÌ ÛÝîúÛÝãÇÒ °ÍÀÌ´Ù. Áú±ä ³ðÀÌ À̱â´Â °ÍÀº ؿͯÀÇ Áø¸®´Ù.
ÇɶõµåÀÇ ±¹°¡ ¹æÀ§ Àü·«Àº ÀÌ·¸´Ù. 1. îØÏÚÀÌ Ãĵé¾î¿À¸é(°¡»ó Àû±¹ : ·¯½Ã¾Æ) ½ºÅ° ºÎ´ë°¡ ±¹°æÀ¸·Î Ã⵿, Àü¿ø Àü»çÇÒ ¶§±îÁö ½Î¿î´Ù. 2. Àû±ºÀÌ ±¹°æ¼±À» ³ÑÀ¸¸é º¸Æ® ºÎ´ë°¡ Ã⵿, Àü¿ø Àü»çÇÒ ¶§±îÁö ½Î¿î´Ù(Çɶõµå´Â ¼¼°è¿¡¼ È£¼ö°¡ °¡ Àå ¸¹Àº ³ª¶ó). 3. Àû±ºÀÌ ³»·úÀ¸·Î ÁøÀÔÇϸé Çɶõµå ±ºÀÇ º» º´·ÂÀÌ ¸Â¼ ³¡±îÁö ½Î¿ì´Ù Àå·ÄÇÏ°Ô Àü»çÇÑ´Ù. 4. Àû±ºÀÌ ¼öµµ Çï½ÌŰ ¾Õ±îÁö À̸£¸é ¼öµµ¹æÀ§±º´ÜÀÌ Ã⵿ÇÏ¿© Àü¿ø Àü»çÇÒ ¶§±îÁö ½Î¿î´Ù.