"Á¦°¡ ¸»ÇÏ´Â º¯È¿¡ ´ëÇÑ °ÅÄ£ »ý°¢µé, ±×¸®°í ±×°É ¹Ù¶óº¸´Â ÀüÅëÀû ´ç¿øµéÀÇ ºÒ¾ÈÇÑ ´«ºû ±×°ÍÀ» ÁöÄѺ¸´Â ±¹¹Îµé¿¡°Ô ¿ì¸®ÀÇ º¯È¿¡ ´ëÇÑ µµÀüÀº ÀüÀï°úµµ °°Àº Ä¡¿ÇÔÀ¸·Î ºñÃçÁú °ÍÀ̰í ÀÌ º¯È¸¦ ÅëÇØ¼ ¿ì¸®´Â ¹Ù²î¾î¼ ½Â¸®ÇÒ °Ì´Ï´Ù."
±¹¹ÎÀÇÈû ÀÌÁؼ® ½ÅÀÓ ´ç´ëÇ¥ÀÇ ´ç¼± ¼ö¶ô ¿¬¼³ Áß ¸¶Áö¸· ´ë¸ñÀε¥ ¾îµò°¡ Àͼ÷ÇÏ´Ù. °¡¼ö ÀÓÀç¹üÀÇ ³ë·¡ '³Ê¸¦ À§ÇØ'ÀÇ °¡»ç¸¦ ÆÐ·¯µðÇÑ °ÍÀÌ´Ù. '³» °ÅÄ£ »ý°¢°ú ºÒ¾ÈÇÑ ´«ºû°ú ±×°É ÁöÄѺ¸´Â ³Ê'¶ó´Â °¡»ç¸¦ ÀοëÇØ, Á¦1¾ß´ç ´ëÇ¥¿¡ ¼±ÃâµÈ 30´ë ¡®ÀÌÁؼ®¡¯À» ÇâÇÑ ±â´ë¿Í ¿ì·Á¸¦ Ç¥ÇöÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ ´ëÇ¥´Â À̾î "¿ì¸®ÀÇ º¯È¿¡ ´ëÇÑ µµÀüÀº ÀüÀï°úµµ °°Àº Ä¡¿ÇÔÀ¸·Î ºñÃçÁú °ÍÀ̰í, ÀÌ º¯È¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®´Â ¹Ù²î¾î¼ ½Â¸®ÇÒ °Í"À̶ó°í °Á¶Çß´Ù. ÀÌ ¿ª½Ã ÀÓÀç¹üÀÇ °°Àº ³ë·¡ °¡»ç Áß ¡®±×°Ç ¾Æ¸¶µµ ÀüÀï °°Àº »ç¶û¡¯À» ÆÐ·¯µðÇß´Ù.
±×ÀÇ ¼ö¶ô¿¬¼³Àº À̳äÀû Ç¥ÇöÀÌ ¸¹ÀÌ µîÀåÇÏ´Â ±âÁ¸ÀÇ ¼ö¶ô¿¬¼³°ú´Â ¿ÏÀüÈ÷ ´Þ¶ú´Ù. ¿¬¼³¹® ¾Õ¸Ó¸®¿¡¼ ³ª°æ¿ø È帰¡ Á¦½ÃÇß´ø '¿ë±¤·Î·Ð'ÀÇ ¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÀüÀ¸·Î '»ø·¯µå º¼(salad bowl) ÀÌ·Ð'°ú ¡®ºñºö¹ä½Ä °øÁ¸¡¯À» ²¨³»µç °Íµµ ½Å¼±Çß´Ù. °³ÀÎÀÇ °³¼º°ú öÇÐ, ÀÚÀ¯¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ¡®°øÁ¸¡¯À» °Á¶ÇÑ °ÍÀε¥, ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹®ÀçÀÎ½Ä ÆÐ°Å¸® Á¤Ä¡¿Í ºñ±³µÇ´Â ³»¿ëÀ̾ú´Ù.
ÀÌ ´ëÇ¥´Â "¿ë±¤·Î´Â ¿©·¯ ¿ø·á ¹°ÁúÀ» ¸Å¿ì ¶ß°Å¿î ¿Âµµ·Î ³ì¿©³» ±ÕÀÏÇÑ ¹°ÁúÀ» ¸¸µé¾î³»´Â °úÁ¤"À̶ó¸ç "´Ù¾çÇÑ »ç¶÷ÀÌ »ø·¯µå º¼¿¡ ´ã±ä °¢Á¾ ä¼Òó·³ °íÀ¯ÀÇ Æ¯¼ºÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çȸ°¡ »ø·¯µå º¼"À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
±×·¯¸é¼ Çѱ¹ÀÇ 'ºñºö¹ä'À» ¿¹·Î µé¾ú´Ù. "ºñºö¹äÀÌ °¡Àå ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î »óÅ´ 10°¡Áö ³Ñ´Â °í¸íÀÌ °¢°¢ ¹ä À§¿¡ ¾ñÇôÀÖÀ» ¶§"¶ó¸ç "ºñºö¹ä Àç·á¸¦ ¸ðµÎ °¥¾Æ¼ ¹ä À§¿¡ ¾ñ¾îÁØ´Ù¸é ±×°ÍÀº ¿ìÁßÃæÇÑ ºûÀÏ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ ´ëÇ¥´Â "´©±º°¡¿¡°Ô û³â´Ù¿ò, ÁßÁø´Ù¿ò, ¶§·Î´Â ´ç ´ëÇ¥´Ù¿òÀ» °¿äÇÏ¸é¼ »çȸÀÇ ½Ã±ÝÄ¡¡¤°í»ç¸®¿Í °°Àº ¼ÒÁßÇÑ °³¼ºÀ» °¥¾Æ¹ö¸®Áö ¾Ê¾ÒÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù"°í Çß´Ù.
±×ÀÇ ÀÌ·± ¡®ºñºö¹ä °øÁ¸¡¯Àº ÀÌÈÄ À̾îÁø ±âÀÚȸ°ß¿¡¼ À±¼®¿ Àü °ËÂûÃÑÀåÀ» ¾ð±ÞÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼µµ µîÀåÇß´Ù. ÀÌ ´ëÇ¥´Â ¡°(À±¼®¿ÀÌ) ´ç¿¡ µé¾î¿Â´Ù¸é, ±×ÀÇ »ý°¢ÀÌ ´ÙÄ¡Áö ¾ÊÀº »óÅ·Πµé¾î¿ÔÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù¡±¸ç ¡°ÅºÇÙ¿¡ ´ëÇÑ ÀÔÀå, °Ë»ç·Î¼ ¼öÇàÇß´ø ¿©·¯ ¼ö»ç¿¡ ´ëÇÑ ÀÔÀå¿¡ ´ëÇØ ´ç³» ÀϺΰ¡ ºÒÆíÇØÇÑ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ¿ë±¤·Îó·³ ±×ÀÇ »ý°¢ÀÌ ³ì¾Æµé±â¸¦ °¿äÇÑ´Ù¸é ½Ã³ÊÁö È¿°ú´Â ¾øÀ» °Í¡±À̶ó°í ÁöÀûÇß´Ù. ±×·¯¸é¼ ¡°±×ºÐµéÀÇ °³¼º°ú »îÀÇ ±ËÀû°ú öÇÐÀ» À¯ÁöÇÑ Ã¼ ´ç¿¡ ÇÕ·ùÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±æÀ» ¿¾îµå¸®°íÀÚ ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
±×´Â ¡®±¹¹ÎÀÇÈûÀÇ ½Ã´ëÁ¤½Å¡¯À» ¹¯´Â ±âÀÚ Áú¹®¿¡¼µµ ¿ª½Ã ¡®°øÁ¸¡¯À» °Á¶Çß´Ù. ¹®ÀçÀÎ Á¤ºÎÀÇ Áö³ 4³âÀ» ¡®Æí°¡¸£±â, °¥¶óÄ¡±â Á¤Ä¡¡¯¿´´Ù°í ÁöÀûÇϸé¼, ¡°±¹¹ÎµéÀº ±× Æí°¡¸£±âÀÇ ÇÇÇØÀÚ°¡ ¾î´À ¼ø°£ ³»°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀÚ°¢Çß´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ±×·¯¸é¼ ´Ù¾çÇÑ ±¹¹ÎµéÀ» ¾Æ¿ì¸£´Â ½ºÆåÆ®·´ÀÌ ³ÐÀº ¾ß´çÀ» ¸¸µé°Ú´Ù°í Æ÷ºÎ¸¦ ¹àÇû´Ù.
±×ÀÇ ¡®ºñºö¹ä½Ä °øÁ¸¡¯¿¡´Â ¾î¶² À̳äÀû Ç¥Çöµµ µîÀåÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸, ÀÚ¿¬½º·´°Ô °³ÀÎÀÇ ÀÚÀ¯¸¦ °Á¶ÇÏ´Â ¿ì¸® Çå¹ý Á¤½Å°ú ¿¬°áµÈ´Ù. ±¹°¡°¡ º¸ÀåÇØ¾ß ÇÒ °³ÀÎÀÇ Á¸¾ö°ú °¡Ä¡(Çå¹ý Á¦10Á¶), ¾ð·Ð¡¤Á¾±³¡¤¾ç½ÉÀÇ ÀÚÀ¯ µî ±¹¹Î °³ÀÎÀÌ ´©¸®´Â ´Ù¾çÇÑ ÀÚÀ¯(Çå¹ý Á¦14~22Á¶), Àç»ê±Ç º¸È£(Çå¹ý Á¦23Á¶) µî ´ëÇѹα¹ Çå¹ý ÀÚü°¡ °á±¹ °³ÀÎÀÇ ÀÚÀ¯¸¦ Á¸ÁßÇÏ¸é¼ °øÁ¸Ç϶ó´Â ¸í·ÉÀÌ´Ù. ¹®ÀçÀÎ Á¤ºÎ´Â °ú¿¬ ÀÌ·± Çå¹ýÀÇ ¸í·É¿¡ Ãæ½ÇÇÑ Á¤ºÎ¿´´Â°¡. ±¹¹Î °³°³ÀÎÀÇ ÀÚÀ¯¸¦ È®´ë½ÃŲ Á¤ºÎÀΰ¡, Ãà¼Ò½ÃŲ Á¤ºÎÀΰ¡.
´ç °ü°èÀÚ´Â "±âÁ¸ÀÇ Á¤Ä¡ ¹®¹ýÀ» ÆÄ±«ÇÏ´Â °Ô ÀÌ ´ëÇ¥¿¡°Ô ÁÖ¾îÁø ù ¹øÂ° °úÁ¦"¶ó¸ç "²Á´ë Á¤´çÀÌ ÈüÇÑ Á¤´çÀ¸·Î º¯¸ðÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¡®ÀÌÁؼ®¡¯À̶ó´Â Á¦ 1¾ß´ç ´ëÇ¥ÀÇ µîÀåÀ¸·Î Á¹Áö¿¡ Áý±Ç¿©´çÀÌ ¡®²Á´ëÁ¤´ç¡¯À¸·Î Àü¶ôÇÑ ´À³¦ÀÌ´Ù.
ÇÑ´«¿¡ º¸´Â
º£½ºÆ® ±â»ç
- 1 À±¼®¿Àº ÀÇ·á´ë¶õÀ¸·Î, ¹ÎÁÖ´çÀº °ËÂû´ë¶õÀ¸·Î ¸ÁÇÒ °Í!
- 2 ±× ¸¹´ø ¹ã³ª¹«´Â ¾îµð·Î °¬³ª
- 3 ʰèÝ, ¾Æ¹öÁö µîÀ» ÇԺηΠ¾²¸é ¹«·Ê
- 4 'ºÏÇÑÀÌ ³²ÇѺ¸´Ù Àß»ê ÀûÀÌ ÀÖ¾ú´Ù'´Â úÈϰ
- 5 ±èÀϼº 3´ë ¼¼½À Á¤±ÇÀÇ »¹Áþ »ç·Êµé
- 6 'ƯÁý¹æ¼Û, ÀÌÁø¼÷'¸¸ º¸°í Áö³½ Ãß¼® ¿¬ÈÞ
- 7 ì° ´ëÅë·É, '³ÃÀå°í'°¡ ¾Æ´Ñ ¼¹ö¸Á ¸ÕÀú ì°å¾î¾ß
- 8 ÀΰøÁö´ÉÀÌ º» ÇѱÛÀü¿ëÀÇ ¹®Á¦Á¡
- 9 ÀÚÀ¯¸¦ ´Ù½Ã ãÀº ´ÙÀ½ ³¯
- 10 ÀÌÀç¸í Á¤±ÇÀº ¾Æ·¡ À§ ¾øÀÌ ¸ðµÎ µ¶ÇÏ´Ù