À̸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÀϺ»¾î ¹× Áß±¹¾î¸¦ ½±°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ùÓÙþͯîðÀ» Ȱ¿ëÇÏ¿© ÀÇ»ç¼ÒÅëÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î µ¿¾ç»ï±¹¿¡¼ Á¸°æ¹Þ´Â ÃÖ°í¼öÁØÀÇ ò±àõÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
ùÓí®´ÂèâÏÐåÞ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸® ¹ÎÁ·ÀÌ óÜð²ÇÑ °ÍÀ̹ǷΠ´ç¿¬È÷ ¿ì¸®°¡ ¹è¿ì°í ÜÁðíÇϰí Û¡î÷½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. °øºÎÇÏÁö ¾Ê´Â, °ÔÀ¸¸¥, ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí åÞÙþμ֤ ±Ç·ÂÀ» µ¶Á¡Çϰí ÀÖ´Â, ÇѱÛÀü¿ëñ«íåÇÐÀÚµé°ú ±×µé¿¡°Ô ¿¹»êÀ» ¹èÁ¤Çϰí ÀÖ´Â ÙíãÛÇÑ ±¹È¸ÀÇ¿øµé°ú °ü·áµéÀº, ±×·¯ÇÑ »ç½ÇÀ» ¼û±â·Á´Â ÀϺ»°ú Áß±¹ÀÇ ÇÐÀÚµé°ú Á¤Ä¡Àεé°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î, ¿ì¸®¹ÎÁ·ÀÇ Ñ¨¸¦ Á×À̰í ËÁìÑîÜò±àõÀÇ òõ ¶Ç´Â Ìæî³ÕôÀ» ¶³¾î¶ß·Á ±×µé¿¡°Ô ¿¹¼Ó½ÃŰ·Á´Â îúÕÔ¿¡ ºÀ»çÇÒ »ÓÀÌ´Ù.
±×¸®ÇÏ¿© ±×µé ¾óºüÁø ÇѱÛÇÐÀÚµéÀÌ ¾ò´Â °Ô ¹«¾ùÀΰ¡?
±×µéÀº »ì¾Æ »ýÀü¿¡ ö¹äÅë°ú ±Ç·ÂÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» Áö´Â ¸ô¶óµµ, òØãù ¶Ç´Â òØ×â°¡ ÀÔÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ±×µéÀÌ ÇѶ§ ³ª¶ó¸¦ ÆÈ¾Æ¸ÔÀº ì°èÇ黺¸´Ùµµ ´õ Å« À߸øÀ» ÀúÁú·¶´Ù°í ¸»ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© ÀÒ¾î¹ö¸° ѦüåÞ¨éÄ(opportunity cost)Àº Çì¾Æ¸± ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å Ŭ °ÍÀÌ´Ù.
¸¶Ä¡ ¹ÎÁÖÁÖÀÇÀÇ Âü¶æÀ» ¸ð¸£´Â ±øÅë ¹ÎÁÖÁÖÀÇÀÚµéÀÌ, 'Âü³ª' ¹× òØãùÀ» ÇâÇÑ í»Ðùó¢ñé ¾øÀÌ, ¼º±ÞÇÏ°Ô äñÏÐÇÑ´ä½Ã°í ¹ÎÁÖÁÖÀÇÀÇ À̸§À¸·Î ÀúÇ×ÇÏ¿´Áö¸¸, °á±¹ í»ä²¸¦ ßÃã÷ÇßÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÑÑä«èÝðÈÀÇ ÀüüÁÖÀÇ¿¡ ºÀ»çÇÏ´Â ðôÝÁÀÇ ØÇÖØ¸¦ °È°í ÀÖµíÀÌ, äñÏÐãýÀ» ³»°É°í ÇѱÛÀü¿ëÀ» ¼±µ¿ÇÏ¿© ±×¸¦ ¹ýÁ¦ÈÇÏ°í ½ÃÇàÇϰí ÀÖ´Â ÇѱÛÇÐÀÚ, ±¹È¸ÀÇ¿ø, °ü·á, ¾ð·Ð±â°üµéÀº ÀڽŵéÀÇ Ã¶¹äÅë ¹× ±Ç·ÂÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù. 
°á±¹ ËÁìÑÀÇ »ý°¢ÇÏ´Â ÈûÀ» Á¦ÇÑÇϰí, öâìÑÀÇ ±Ç¸®¿Í í»ë¦¸¦ ¾ï¾ÐÇϰí, ´õ ³ª¾Æ°¡ ±¹°¡¸¦ ¸ê¸ÁÀ¸·Î ±æ·Î ÀεµÇÏ´Â »ç±â²Û, ØãÏÐÒ¿¶ó ÇÏ¿©µµ º¯¸íÀÇ ¿©Áö°¡ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¸¸ÀÏ ±×µéÀÌ ¹¹°¡ ¹ºÁö ¸ð¸£°í ±×¸®Çß´Ù¸é, »¡¸® í»ÊÆÇϰí À߸øÀ» ¹Ù·Î Àâ¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ËÁËÁìÑ¿¡ ÀÇÇÑ í»Û¡îÜÀÎ í»Ðùó¢ñéÀ» ÅëÇÑ ËÁìÑÀÇ ÀÚÀ¯ÀÇ ãßíå°ú ÚÅðéïáѨÀÇ ÙíùÚÇÑ Û¡ß¤À» À§ÇÏ¿©...
³ëº§ ÈÇлó(1954) ¹× ÆòÈ»ó(1962) ¼ö»óÀÚÀÎ ¶óÀ̳ʽº Æú¸µ ±³¼ö (Linus Pauling, 1901-1994)´Â ºñŸ¹Î C ÀÏÀϱÇÀå·®(RDA) 60mg Àº ±«Ç÷º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê±â À§ÇÑ º¹¿ë·®ÀÌÁö ÃÖ»óÀÇ °Ç° »óŸ¦ º¸ÀåÇÏ´Â °Ç ¾Æ´Ï¶ó°í Çϸé¼, õÌîêÜÙéÄÕá (optimal dosage) Àº ¸ö¹«°Ô¿¡ µû¶ó 6~20g À̶ó ÁÖÀåÇÏ°í ±× ÀÚ½ÅÀº ¸ÅÀÏ 20gÀ» º¹¿ëÇÏ¿´´Ù. (Linus Pauling: High dose vitamin C is a cure for cancer, AIDS and heart disease
http://www.youtube.com/watch?v=OfuXHJh3LMY)
ÇÑ±Û Àü¿ë Á¤Ã¥À» À§¿¡ ºñÀ¯ÇÏÀÚ¸é, ±¹¹Î¿¡°Ô ÇÏ·ç¿¡ ºñŸ¹Î 60mg ¸¸ º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù°í ¹«Ã¥ÀÓÇÏ°Ô ¸»ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÃÖÀûº¹¿ë·® 6g ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °É ¹ýÀ¸·Î ±ÝÁöÇÏ´Â °Í°ú ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¥°¡? µ¿¾ç3±¹ °¡¿îµ¥ ÃÖÃÊ·Î °©°ñ¹®ÀÚ/ùÓí®¸¦ ¹ß¸íÇÑ ¿ì¸® ¹ÎÁ·ÀÇ Ã¢ÀǼº/íÖî¤ÒöÕô°ú DNA¸¦ ¾ï¾ÐÇÏ´Â Á¶Ä¡°¡ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù.
¿ì¸®°¡ µ¿¾ç3±¹¿¡¼ ¹®ÈÀûÀ¸·Î ¶Ç´Â °æÁ¦ÀûÀ¸·Î ¾ÐµµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±æÀº ±¹¾îÀÇ ïÒëù(definition)¿¡ (1) ÷ÏáÔ »çÅõ¸® ¶Ç´Â »ê½ºÅ©맅(Sanscrit, ÛïåÞ, ½Ç´ã¾î, Siddham), (2) ùÓí®, ±×¸®°í (3) ÈÆ¹ÎÁ¤À½ µîÀ» Æ÷ÇÔ½Ã۰í ÀÌ¿¡ °üÇÑ ±³À° ½Ã½ºÅÛ°ú ºñÀüÀ» ±¹¹Î¿¡°Ô Á¦½ÃÇÏ°í ½ÇÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÛ±ÝÀÇ ÁÖº¯±¹ »óȲ¿¡¼ º¸´Â ¹Ù¿Í °°ÀÌ, Áß±¹°ú ÀϺ»Àº È£½ÃŽŽ ¿ì¸®ÀÇ ¿µÅ並 ³ë¸®°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ ±×µé·ÎºÎÅÍ ÀÌ °Å並 Áöų ¼ö Àִ°¡? ¿ì¸®ÀÇ ±¹Á¦°æÀï·ÂÀÌ ±×µéº¸´Ù ³ôÀº°¡?
À§¿Í °°ÀÌ È®ÀåµÈ °³³äÀ¸·Î ±¹¾î¸¦ Á¤ÀÇÇÑ´Ù¸é, ÇÊÀÚ°¡ º¸´Â ºñÀüÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù:
1) ùÓí®¸¦ ÅëÇÏ¿© ùÓÙþ¿¡ Åë´ÞÇÏ°Ô µÇ¸é ÞÌßöß²Ìè µîÀÇ Í¯îð°ú æ¸ÞÈßö µîÀ» ê«îðÀ¸·Î ÀÐÀ» ¼ö ÀְԵǰí ìÑÙþùÊ¿¡ ðãçá°¡ ±í¾îÁø´Ù. ÀÌ´Â ò±àõìÑÀ¸·Î¼ Îçå×ÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °Í°ú °°´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¼±Á¶µéÀÌ ±×·¨µíÀÌ, ùÓã̸¦ ÁöÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½Ç·Â±îÁö À̸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ±Ý»ó÷ÈÀÏ °ÍÀÌ´Ù. À̸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÀϺ»¾î ¹× Áß±¹¾î¸¦ ½±°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ùÓÙþͯîðÀ» Ȱ¿ëÇÏ¿© ÀÇ»ç¼ÒÅëÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î µ¿¾ç»ï±¹¿¡¼ Á¸°æ¹Þ´Â ÃÖ°í¼öÁØÀÇ ò±àõÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÌÑò¢¸¦ ¼¾çÀÎÀÌ, ¾Æ´Ï Áß±¹ÀÎ ¹× ÀϺ»ÀÎ Á¶Â÷µµ, ½±°Ô µû¶ó¿Ã ¼ö ÀÖÀ»±î?
2) »ê½ºÅ©맅ÀÌ ¿ì¸® Åä¼Ó»çÅõ¸®¿¡ »ì¾Æ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, »ê½ºÅ©맅À» °íµîÇб³ ¼±Åðú¸ñÀ¸·Î ÇÏ¿© °¡¸£Ä£´Ù. »ê½ºÅ©맅À» ±â¹ÝÀ¸·ÎÇϸé ÈùµÎ¾îµµ ½±°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. Àεµ ºÏºÎÀÇ ÇÑ ÁÖ¿¡¼ »ê½ºÅ©맅ÀÌ °ø¿ë¾îÀ̹ǷÎ, Àεµ´Â »ê½ºÅ©맅À» °íµîÇб³ ¼±Åðú¸ñÀ¸·Î °¡¸£Ä¡°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿©·¯ »ê½ºÅ©맅 ´ëÇб³¸¦ °®°í ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ´ë±â¾÷µéÀÇ CEOÀÇ ¹Ý ÀÌ»óÀÌ ÀεµÀÎÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. »ê½ºÅ©맅À» ¹è°æÀ¸·Î ÇÑ ÈùµÎ¾î¿¡ ´ÉÅëÇϸé, »óÃþ»çȸ ÀεµÀεéÀÇ Á¸°æÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ÀÇ»ç¼ÒÅëÇÏ¸é¼ ±×µé°ú »ç¾÷À̳ª ¿¬±¸¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
3) ¿µ¾î±³À°Àº ÁßÇб³¿¡¼ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÃʵîÇб³¿¡¼´Â ¹ÎÁ·Àû ïáô÷àõ(identity)À» ÁÖ´Â Çѹ®±³À°(ÞÌí®á³ùÊ, ÔÛÙÕà»ã§ µî)¿¡ Ä¡ÁßÇÑ´Ù. ¿µ¾î±³À°À» ä¢ûùÇϱâ À§ÇÏ¿© °íµîÇб³¿¡¼ ¶óƾ¾î¸¦ ¼±Åðú¸ñÀ¸·Î °¡¸£Ä£´Ù. ¿¾ºÎÅÍ ³»·Á¿À´Â ùÓÙþÀÇ ÀüÅëÀû ±³À°¹æ¹ýÀ» âÀÇÀûÀ¸·Î êµéÄÇÏ¿© ½Ã½ºÅÛÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇϸé, ÇöÀç ¿µ¾î±³À°¿¡ ³¶ºñµÇ°í ÀÖ´Â ¸·´ëÇÑ ½Ã°£°ú µ·À» Å©°Ô Àý¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÞÖÖùµÈ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Çѹ®±³À°ÀÌ ¿µ¾î±³À°¿¡ à»ú¼µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
4) ±â¾÷¿¡¼ °úÀå±ÞÀ̸é, ³ªÀÌ·Î 30-40ÓÛÀ̸é, Àû¾îµµ 5°³±¹¾î {±¹¾î(ÈÆ¹ÎÁ¤À½+ùÓÙþ+»ê½ºÅ©맅)+¿µ¾î+Áß±¹¾î+ÀϺ»¾î+ÈùµÎ¾î+¡¦}¿¡ ´ÉÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ» »çȸÀûÀΠǥÁØÀ¸·Î »ï´Â´Ù. À̸®µÇ¸é, ûðìÌìÑÊàÀÇ Á¤Ã¼¼ºÀ» °¡Áø, ÚÅðéïáѨ¿¡ Ãæ¸¸ÇÑ, Ðèì¤ÝÕÎöÇÑ, Çѱ¹ÀÇ Ã»³âµéÀÌ ¼¼°èÀû ±â¾÷°ú ¼¼°è½ÃÀåÀ» ¼®±ÇÇÏ´Â °ÍÀº ½Ã°£ ¹®Á¦´Ù.
5) ¾ðÁ¦±îÁö³ª Á¤ºÎÀÇ ÇѱÛÀü¿ëÁ¤Ã¥ Æ÷±â¸¦ ±â´Ù¸± ¼ö ¾ø´Ù. ±×³ª¸¶ Çб³±³À°¿¡¼ ÇÑÀÚ¸¦ ¹è¿î ¡®6075 ãæÁ߳⡯ °³°³ÀÎÀÌ, Áö±ÝºÎÅͶóµµ, È®ÀåµÈ °³³äÀÇ ±¹¾î¸¦ ÇнÀÇÏ¿© ±× È¿°ú¸¦ ô÷ÔðÇÏ¿© ííáÝáÝ îî㯽ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ±×µéÀº ¾ÆÁ÷µµ 30-40³âÀÇ æ®ßæÀÌ ÀÖ°í Àû¾îµµ 10³â °øºÎ¸¦ µÎ ¹øÀº Èú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »ç¼»ï°æÀ» ê«îðÀ¸·Î ÀÐ°í °øÀÚ, ¸ÍÀÚ, ³ëÀÚ µîÀÇ Á¤½Å¼¼°è¸¦ ¼··ÆÇÏ¸é¼ ÀÚ½ÅÀÇ »õ·Î ãÀº ¿µÈ¥À», ¡®Âü³ª¡¯¸¦, º¸°í ÀÌ ¿ìÁÖ·Î Èð¾îÁ® µ¹¾Æ °¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
6) ¿À´ÃÀÇ Ã»³â(20-30ÓÛ)µéÀÇ ±â´ë¼ö¸í(life expectancy)Àº 150-200»ìÀ̶ó´Â Àü¸ÁÀÌ ÀÖ´Ù. úìÓØò¦â¦ (glycemic index)°¡ 50 ÀÌ»óÀÎ ¡®³ª»Û ź¼öȹ°¡¯ÀÇ ¼·Ã븦 ¸Ö¸®Çϸé, ãýúìηÌõòðÜ»À¸·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Î¿öÁö¹Ç·Î ±× °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ô´Ù. ±×µéÀÇ ½Ç¾÷À²ÀÌ »ó´çÈ÷ ³ôÀº °ÍÀÌ ¿À´ÃÀÇ Çö½ÇÀ̳ª, ±× µ¹ÆÄ±¸´Â ±×µéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ±¹¾î ½Ç·Â°ú ±×¸¦ ÅëÇÑ Àι®ÇÐÀû ¼Ò¾ç°ú ±³¾çÀ» Ãæ½ÇÇÏ°Ô ³ôÈ÷°í, Æò»ý 5-10°³ÀÇ ¿Ü±¹¾î¿¡ Åë´ÞÇÑ´Ù´Â ºñÀüÀ» °¡Áö°í ÇÏ·çÇϷ縦 °ªÁö°Ô º¸³½´Ù¸é, ¹Ì·¡´Â ±×µéÀÇ °ÍÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
ÇÑ´«¿¡ º¸´Â
º£½ºÆ® ±â»ç
- 1 ±ú¼Ò±Ý ¿µÎ ´ÜÁöº¸´Ù ´õ ²¿½Ã´Ù
- 2 È£³²À» ³«ÈĽÃŲ ¡®Áø¹üµéÀÇ Àڹ顯
- 3 êÅÊÊðÈàØÀÇ Æ¯Á¾ º¸µµ ÈÄ ¼¼°èÀû Àι°ÀÌ µÇ´Ù
- 4 DJÁ¤ºÎ ½ÃÀý º¥Ã³ ±¤Ç³ ÈÄÀÇ ÈÄÀ¯Áõ
- 5 ¹èÀç°í¸¸ ¹èÁ¦Çϸé 5¡¤18Àº ¼º¿ªÀÌ µÇ´Â°¡?
- 6 ´ëÇѹα¹¿¡¼ ´©°¡ °¡Àå º¹(ÜØ) ¸¹Àº À̵éÀϱî
- 7 ¹Ì±¹ µ¶¸³±â³äÀϳ¯, ±âµ¶±³¿¡ ÀÔ¹®(ìýÚ¦)
- 8 »ç¶÷ÀÇ ºÐ³ë¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¾ç¾ÆÄ¡ ¿öµù
- 9 '±Ü¾î ºÎ½º·³'À» ¸ØÃßÀÚ
- 10 Àü¼ú ±× ÀÚüÀΠȦ¶õµå: °ñ °áÁ¤·ÂÀ¸·Î ºê¶óÁúÀ» ²ª´Ù!











